Inizia a fare yoga
Inizia uno stile di vita sano, oggi!
“Chi pratica yoga instancabilmente, in tutti i suoi aspetti, raggiunge il successo, sia egli giovane, vecchio, decrepito, ammalato o debole.” – Hatha Pradipika 1,64
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“Chi pratica yoga instancabilmente, in tutti i suoi aspetti, raggiunge il successo, sia egli giovane, vecchio, decrepito, ammalato o debole.” – Hatha Pradipika 1,64
Pratico Yoga da trent’anni, lo insegno privatamente da circa una ventina e collaboro con palestre e studi medici.
Ho preso i master in Francia e ho sempre seguito la disciplina e gli insegnamenti dello Yogi Bhajan, pakistano, maestro e primo divulgatore del Kundalini Yoga in Occidente.
Oltre allo Yoga sono esperta in tecniche di rilassamento, alimentazione sana e cure naturali.
Formata nel corso di molti anni di studi e ricerche, attraverso conferenze, seminari e corsi ed esperienze di vita (elaborati e testati personalmente) in Italia e all’estero.
Con esercizi e respirazione e gestione ansia e stress ed esercizi di Kegel specifici per qualsiasi problema ginecologico e per migliorare la funzione e struttura del pavimento pelvico e perineo, anche pre e post parto, naturale, pilotato o cesareo.
Uno Yoga per tutti, basato su “asana” (posizioni o esercizi) e “pranayama” (tecniche di respirazione controllata), con l’aiuto di “mantra” (formule meditative, veicoli o strumenti del pensiero o del pensare), per scaricare l’energia negative e ricaricare quella positiva attraverso i “chakra” (principali punti energetici del nostro corpo).
Gli esercizi di concetrazione, di meditazione, di respirazione e fisici, servono a calmare e rinforzare la mente e il corpo.
Non esistono controindicazioni per la pratica dello Yoga Kundalini.
Lo Yaga Kundalini è una soluzione efficace per qualsiasi problematica, perché insegna alla nostra mente, e di conseguenza il nostro corpo, a prendersi cura dolcemente di noi stessi.
Pratica naturale per riequilibrare gli ormoni e rinforzare le difese immunitarie, uno dei migliori metodi per favorire “succesfull aging”, (invecchiare bene in salute, serenità e bellezza) utile per tutti senza barriere fisiche o di età. Soprattutto per le donne e per tutte le problematiche che possono incontrare nell’arco della vita ma non meno importante per un perfetto funzionamento ormonale anche negli uomini.
Fare yoga in ufficio può essere divertente, innovativo e rilassante con molti benefici a lungo termine. Il lavoro prolungato sul computer affatica i muscoli del collo, delle spalle e della schiena, causando tensione e rigidità. Se non curato correttamente, potrebbe influire sulla capacità di funzionare efficacemente sul posto di lavoro, influenzando la qualità della vita generale. Yoga Office comprende una sequenza di semplici esercizi che puoi eseguire in modo discreto sulla scrivania, in qualsiasi momento della giornata, che ti aiutano a rimanere fresco e concentrato sul lavoro massimizzando la produttività.
Specializzata in tecniche di rilassamento applico sedute personalizzate per riequilibrare mente e corpo e ripristinare le normali funzioni biologiche in completa armonia.
Si eseguono trattamenti specifici individuali.
Sistema di allenamento creato all’inizio del 1900 da Jhoseph Pilates, coordinato da più discipline e basato su sei principi fondamentali:
Divertente, rassodante, rinforzante e dimagrante
Appositamente studiata e approvata in campo medico, soprattutto da ginecologi, ostetriche, urologi. Basata sulle tecniche del Dott. Arnold Kegel, ginecologo statunitense, Professore Associato di Ginecologia presso l’Università di Southern, California, School of Medicine.
È un allenamento facile e adatto a tutti, ottimo per cuore e pressione e può farti bruciare dalle 700 alle 1000 calorie per sessione, ed è anche un ottimo alleato per prevenire ansie e depressioni. Questo esercizio fisico, infatti, aumenta i livelli di noradrenalina e di serotonina, i nostri ormoni del benessere.
Programma di condizionamento muscolare, volto a ristabilire gli equilibri posturali e agisce soprattutto cercando di eliminare la rigidità e le tensioni, riabilitativo o semplicemente rieducativo nelle posizioni scorrette assunte quotidianamente.
A domicilio in tutto Torino e provincia, a singoli o coppie o piccoli gruppi.
Esercizi simpatici di coppia da poter svolgere con un compagno/a o amico/a.
Qualsiasi allenamento o disciplina scelta viene prima valutata e preparata personalmente conforme le esigenze e necessità. Chi lo desidera può accompagnarlo a una dieta sana e a uno stile di vita salutare, da valutare insieme.